Jak wzmocnić odporność?

To my sami zdecydowanie najbardziej odpowiadamy za własne zdrowie, więc my sami odpowiedzialni jesteśmy za to, czy często chorujemy, czy właśnie dolegliwości raczej nas stale omijają. Oczywiście nad swoją odpornością zawsze możemy pracować, bo jeżeli nie jesteśmy z niej zadowoleni, w łatwy sposób sprawimy, że nasz układ odpornościowy zacznie funkcjonować wreszcie należycie. Pomogą nam w tym probiotyki oraz inne substancje.

Początkowo skupmy się jednak na swoim ogólnym stylu życia i zastanówmy się, jak wygląda mniej więcej każdy nasz dzień. Jeśli spędzamy go głównie w swoim biurze, a potem szybko jedziemy samochodem do domu i kolejne godziny siedzimy przed laptopem, nie dziwmy się, że przy lekkim wiaterku już łapiemy przeziębienie. Musimy bowiem hartować swój organizm i przyzwyczajać go do różnych temperatur, wystawiając go na różne warunki atmosferyczne. Nawet zimą nie powinniśmy rezygnować ze spacerów czy biegania, bo nawet tak niepozorne aktywności pozwalają nam spędzić trochę czasu na dworze i zahartować wtedy organizm. Do diety powinniśmy włączyć natomiast probiotyki, zwykłą wodę, herbaty z naturalnych ziół, owoce oraz świeże warzywa. Te wszystkie produkty są dla nas najlepszym źródłem witamin i minerałów.

Nie musimy przez całe życie skarżyć się na słabą odporność i przy każdej zmianie pogodowej kaszleć i kichać. Nie będziemy skazani na przeziębienia i grypy, jeżeli tylko zmienimy swój styl życia, odmieniając własną dietę i ruszając się częściej na dworze. To zawsze doda nam zdrowia.